Abrazo y silencio

"Un abrazo tiene que durar al menos 6 segundos, para que tenga un impacto químico en el cerebro. Un abrazo de verdad ayuda a mejorar la salud física y mental." Elsa Punset.

Creo en los abrazos que te hacen conectar. Creo en esos momentos en los que, con solo dar 2 besos a esa persona, ya sabes que has conectado de una manera que va mas allá de todo lo físico. Es algo mas. Algo que traspasa barreras.
Las personas, tendemos a ver extrañados, las señales de cariño exageradas. Pero como tales, las señales de cariño, deben ser tal y como las sentimos.

A veces, creemos que todo esta hecho, que toda la suerte esta echada y que no podemos arreglar nada con esa persona, ya que nos ha hecho daño o simplemente porque hay alguna desavenencia. Hay personas con las que no conectamos por mas que lo queramos, eso es cierto, pero y con las que algún día conectamos? Sea por lo sea, la mejor solución a los problemas no siempre es hablar. A veces, las palabras que salen de nuestra boca están guiadas por nuestra ira, nuestras ideas, nuestra manera de pensar respecto al problema y en muchas ocasiones esas palabras salen sin mas y pueden herir mas de lo que ya han herido.
Por eso, soy partidaria del abrazo y el silencio.

En ocasiones, es mejor dar un abrazo en silencio. Con este maravilloso gesto estamos dando a entender tantas cosas... Desde que lo sentimos, que queremos a esa persona, que necesitamos su cariño, su amistad etc. Todo eso se puede decir con tan solo un simple abrazo. Por eso creo en los abrazos. Hacen que nos sintamos mas humanos, tal y como realmente somos, una especie que es buena por naturaleza, pero por las circunstancias que sean, ha evolucionado mal y ha cometido errores. Como personas que somos, debemos pararnos y si lo necesitamos y lo necesitan, recibir o dar un abrazo sin necesidad de decir nada mas. Con eso, estamos ayudando a alguien y nos estamos ayudando nosotros mismos.

Anécdota personal:
Un día, un niño se me acercó nervioso, pidiéndome ayuda pero no se sabía explicar de ninguna de las maneras. Empezó a ponerse nervioso y intentó con señas hacerme entender que es lo que quería que hiciera por él. Al cabo de un rato, logró contarme que había perdido a su mamá y que estaba muy asustado porque hacía rato que no la veía. Le ayudé a buscar a su madre, y cuando la encontramos la madre empezó a echarle bronca, a chillarle y el niño agachó la cabeza. Le dije a su madre que por favor no lo chillara mas, que un despiste lo tenía cualquiera, que simplemente lo abrazara. Le intenté explicar que un niño tan pequeño, normalmente se bloquea ante situaciones así y se pone a llorar, pero él supo buscar a alguien para pedirle ayuda. Eso demuestra que es muy valiente y que ha aprendido a buscar ayuda a pesar del miedo y la ansiedad del momento. Pues bien, la madre lo abrazó y el niño se calmó de golpe. No se dijeron nada mas. El niño dejó de llorar y le dijo a la madre: "Mamá, ya soy mayor ves? he buscado ayuda cuando he sentido miedo, como tu me enseñaste".

A veces, simplemente hace falta eso... un gesto de cariño que nos haga sentirnos especiales.

*Nuna.

Es por tí

He sentido muchas veces que te marchabas de mi lado. Me harté de soñar cada noche con lo mismo... Es maldita sensación de ahogo que ocupaba mi cuerpo, ese tembleque incansable de piernas que hacía que me volviera loca en cuestión de segundos. He rezado muchas veces que esto no ocurriera, que todo cambiara, que por favor, no se volviera a repetir esa sensación. Necesitaba gritarlo, y necesitaba ser respondida. Mi cuerpo, muchas veces flaqueaba y no quería seguir sufriendo por todo lo que estaba viviendo. Quería escapar, pero, hubiera sido muy cobarde por mi parte. Crees que te hubiera dejado sola? Nunca, ya lo sabes. Eso nunca lo hubiera hecho. Ya teníamos bastante con habernos quedado solas hace mucho tiempo, que nadie se girara para ayudarnos. En ese momento, solo nos teníamos la una a la otra y por supuesto, yo no te iba a dejar, aunque no entendiera tus motivos para escaparte de todo aquello que te estaba atormentando.

En esos momentos, cuando estaba en mi cuarto mirando al techo, repasando todo lo que estaba viviendo, sentía como que yo no existía, tenia vida si, pero me limitaba a vivir lo necesario. No tenia ganas de nada, simplemente me refugiaba en los brazos de quien me quería sin saber si yo sabía querer. Solo dependía de esa búsqueda de cariño que tanto tu como yo siempre hemos necesitado. Me limitaba a ir descomponiendo en partes pequeñas mi vida, ya que nada me hacía feliz, y nada me llenaba. No me sentía capacitada para nada y prefería seguir escondida. Hasta que un día, el cuerpo me dijo basta. Ya no podía con la mochila cargada de piedras que llevaba encima y decidí dejarla caer. Me daba igual el precio. Era yo o nada. Necesitaba salir de aquel agujero, que muchas veces cuando vuelvo a entrar, me vienen los recuerdos de todas esas veces en las que juntas nos dormimos hablando de todo lo malo que tiene esta vida, pero nunca nos dormimos pensando en todo lo bueno.

El día que decidí dejar caer mi peso encima de la balanza, fue el día en que todo mi mundo se aclaró. Dejé todo lo que pensaba encima de la mesa y tu me supiste entender. Lo tiraste todo por la ventana y decidiste seguir el camino conmigo. Ese fue unos de los días mas felices para mi, porque por fin supiste poner límites, porque por fin priorizaste y porque por fin me demostraste que eres capaz de todo por lo que quieres. 
A partir de ese día, me siento mejor. Mi mochila vuelve a tener algunas piedras, pero al menos mi cuerpo tolera el peso y mi cabeza entiende que estas piedras las tendré que llevar algún tiempo mas, ya que me ayudan a recordar muchas cosas por las que no tengo que volver a pasar. 
Un día me dijiste que somos como almas gemelas, que todo lo que tu viviste, lo estoy pasando yo en cierta manera y es muy probable, si tu te alejas yo muero.


*Nuna.

Nunca es demasiado tarde

"Cuantas cosas perdemos por miedo a perder..."

Es una de mis frases favoritas, las cuales me repito casi todos los días. Necesitamos de esa valentía que muchas veces esta escondida dentro de lo mas profundo de nuestra cabeza, ya que como he dicho muchas veces casi todo es psicológico, y salir a volar.
Nos da miedo caer es cierto, pero, que seria de la vida sin miedo? no seriamos los mismos, no habría emociones, no nos podríamos superar a nosotros mismos ni sabríamos de lo que somos capaces, y creerme cuando os digo que no hacemos la mitad de las cosas que somos capaces de hacer por 2 razones:
- No sabemos que existen.
- Tenemos miedo a intentarlo
Y eso es lo que nos hace ser tan especiales. Tenemos la capacidad de sentir mas que cualquier otro animal, tenemos la oportunidad de hacer algo especial, único y que nos haga sentir grandes. Porqué no lo hacemos? Por lo mismo, por miedo. Miedo a que? A fracasar? a frustrarnos?

Y si probamos algo? Vamos a hacer un ejercicio de visualización, ya que como sabéis, la visualización nos ayuda a ponernos en la situación que deseamos y saber en cierta medida que es lo que sentiremos.

Debemos relajarnos y cerrar los ojos. Es importante que nadie nos moleste mientras hacemos este ejercicio, ya que nos tenemos que concentrar lo máximo posible. 
Una vez nos hayamos relajado, empezamos...Imaginemos...

Estamos andando por la ciudad y nos vamos alejando cada vez mas de ella... vamos andando y a nuestro paso todo va quedando atrás. Estamos solos y mientras caminamos sentimos cada paso y la brisa que nos da el cara a medida que vamos andando. Sentimos nuestras manos, nuestros pies, nuestras piernas, nuestros brazos... nos dirijamos a un sitio relajado dónde no hay nadie. Allí tenemos que entrar en contacto con nosotros mismos. Empezamos a buscar un recuerdo agradable, algo que nos haga sentir bien, ya sea un olor, una situación... una vez la tengamos vamos a recordar que es lo que sentimos en ese momento y vamos a intentar grabarnos esa sensación en la cabeza. Debería ser una situación que nos haga sentir que somos capaces de cumplir algo que queremos mucho. Alguna vez nos hemos sentido así y es importante volver a revivir esa situación y quedarnos con esa sensación. Analizaremos porque nos sentimos así y que es lo que ocurrió para que tuviéramos esa sensación de que podíamos con todo y mas. 

Cada vez que tengamos momentos de flaqueza, debemos recordar lo que en ese momento nos hizo sentir capaces de hacer posible lo que queríamos y decirnos: si antes pude ahora también.

Debemos saber y tener muy claro, que como humanos, nos podemos equivocar, nadie es perfecto. La vida está llena de piedras con las deberemos tropezar pero algunas las vamos a sortear así que adelante.
Somos capaces de hacer mas cosas de las que creemos y cumplir nuestras metas, solo hace falta proponérselo ya que nunca es demasiado tarde para hacer lo que uno ha querido hacer desde siempre.


Ànimo!

Muchas gracias por leerme!!


*Nuna.

Libros para el alma

Hola a tod@s!

Hoy os quería hacer un post sobre algunos de los libros que mas me han ayudado en los momentos mas complicados de mi vida, en los que quizá me he sentido un poco mal del famoso autoestima del que tanto os he hablado. Pues bien, después de revisar todos lo que tengo, tanto descargados como en papel, os voy a poner los 3 que mas me han ayudado y también os explicaré mas o menos de que va por si os puede ir bien.

Uno de los que mas me han gustado y me han ayudado, y no solo porque lo haya puesto en práctica gracias a su autor, que por cierto tiene un abanico de psicólogos magníficos en su centro de terapia breve. Una de sus psicólogas ha sido mi ayuda en momentos difíciles y complicados y no me avergüenzo de admitir que he ido a un psicólogo. Soy de la opinión que todos deberíamos ir al menos una vez en la vida.

EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDA
Autor: Rafael Santandreu

Es muy bueno y lo recomiendo 100%. Te dá las claves para afrontar la vida de otra manera y entender que no todo lo que ocurre no debería afectar de la misma forma. Uno mismo puede aprender a cambiar su manera de encarar la vida. 
Os dejo también la web del autor que es la de su centro de terapia breve para que le echéis un vistazo
http://www.rafaelsantandreu.es/


Otro de los libros que me han ayudado mucho a ver las cosas de otra manera ha sido un libro que nunca creí que tuviera tantas claves para entender nuestras emociones, entre otras muchas cosas.

UNA MOCHILA PARA EL UNIVERSO
Autora: Elsa Punset

Es un libro muy completo, y te engancha desde el primer momento. Yo, en cada cosa que creía que me podía ayudar, le ponía una marquita para saber dónde encontrarlo cuando necesitara leerlo. Nos ayuda a gestionar nuestras propias emociones y entenderlas desde todos los puntos de vista.
Os dejo su web y su blog.
http://www.elsapunset.com/
http://www.inteligenciaemocionalysocial.com/


Los dos que os quiero recomendar, por último, son del mismo autor, y los 2 me los leería mil veces mas si pudiera.

CUENTOS PARA PENSAR  /  DEL AUTOESTIMA AL EGOÍSMO
Autor: Jorge Bucay

Son dos libros que te llevan a otro mundo a través de su autor para identificarte como persona y entenderte a ti mismo. Como ya he hablado anteriormente del autoestima, este libro me ha ayudado mucho a entender lo que uno mismo es y la diferencia entre ser egoísta y tener autoestima.


Espero que os hayan gustado estos libros que os haya despertado un poquito de interés para leerlos.

Muchas gracias por leerme y no olvidéis (si queréis claro) compartirlo, comentar y/o seguirme!


*Nuna.

Tallas grandes

Como cualquier fin de semana, me he acercado a un centro comercial con la esperanza de adquirir alguna prenda de ropa, tales como camisetas o algún pantalón. Pero cada vez que voy, me olvido que tengo el siempre eterno problema... mi talla no es una de las tallas que normalmente encuentro en cualquier tienda.

Soy una chica que destaca por su altura (1,84) y por no ser precisamente una escultura de mujer pero tengo mis curvas. Eso hace que cada vez que busco alguna prenda de ropa, me las tenga que ver con la gran mayoría de marcas que actualmente hay en el mercado. Soy de esas clientas que estoy entre las tallas llamadas "normales" y gastando una XL en muchas prendas, y las tallas grandes que empiezan en la 46 teóricamente en muchas tiendas.

Como os iba diciendo, me las he tenido que ver con las tiendas de siempre, que se rigen básicamente por tener las tallas que ellos llaman "normales" o "standar". Pues bien, no estoy nada de acuerdo. Porque las tallas "normales" son la XS, S, M y L ? muchas personas por el simple hecho de que somos altas, no nos va ninguna de estas tallas. Y aunque nos fuera alguna, nos tenemos que probar los mil y un modelos ya que cada modelo es diferente y una talla L de una camisa de HyM no será la misma que una camisa del Stradivarius (solo son ejemplos, pero lo he vivido y seguro que much@ de vosotr@s también).

Pues bien, cuando he ido a una tienda a probarme una americana, he pedido la XL y me dicen que las han quitado. Solo las podremos comprar por la web, cosa que también han hecho en varias tiendas de un grupo llamado Inditex. Pues sinceramente, lo encuentro denigrante... sabiendo que cada vez en el mundo, al menos en Estados Unidos, las tallas grandes están empezando a llenar las tiendas y incluso están cambiando muchos patrones de la moda por este hecho. Y yo me pregunto: a cuento de qué viene todo esto? Pues como ya os podéis imaginar, vivimos en uno de los países en los que el cuerpo es algo que o es perfecto o no vale para nada, por desgracia. Tienes que tener una talla normal para poder ser aceptada o para gustarle a alguien? es necesario? yo creo que no. Somos demasiado superficiales y eso se ve en todas partes. En anuncios, en películas etc. Si la modelo o el modelo no son perfectos, esa marca no venderá, y eso es una lastima y mas en pleno siglo XXI.

Me encantó la campaña que inició la marca de cosmética Dove, en la que mujeres normales tal cual, reivindicaban sus curvas. Eso lo deberíamos hacer todos. En nuestra sociedad se han impuesto demasiados cánones de belleza, porque debemos seguirlos? Ningun@ de nosotr@s somos perfect@s... entonces? Nos tenemos que querer a nosotros mismos y hacer con nuestra imagen lo que nos de la gana.

Ellos pretenden vender arrasando todo lo que puedan y mas. Y si pueden atacarnos para que nos creamos horribles, feos, gordos etc. lo harán pero al menos conmigo no podrán. Estoy orgullosa de usar una 46 y ser muy alta y a quién no le guste que no mire. 

Muchas gracias por leer este pequeño manifiesto, me he desahogado después de un día un poco estresante intentando entender porque las personas que necesitamos unas tallas mas grandes que las otras, nos tenemos que buscar la vida, y además pagar mas porque la ropa de tallas grandes también es mas cara.

Que opinais vosotr@s?

*Nuna.