Autoestima

Hoy ha sido un día de aprender a definirse uno mismo. He empezado por intentar aceptar lo que soy y de todo aquello que forma parte de mi. Me gustaría compartir uno de mis, digamos, "problemillas", para que todo aquel o aquella que se sienta como yo, podamos ayudarnos y empezar a entender un poco mas lo que es realmente el autoestima y de que se compone.

Primero vamos a definir los términos "auto" y "estima". El termino "auto" podría definirse como "uno mismo". Es decir, "cualquier cosa concebible sobre ti que puede ser reconocida como tuya". Así, tus conductas, pensamientos, personalidad, sentimientos, sensaciones, imágenes, sueños, tu cuerpo, pueden ser atribuidos a ti y formar paste de "ti mismo".

Tu "SER" es extraordinariamente complejo, ya que engloba tus comportamientos de toda tu vida, todos los pensamientos, imágenes y sueños que has tenido, todos los sentimientos y todas las sensaciones que has experimentado etc. Es importante recalcar que tu "SER" es un proceso y cambia con el tiempo. Tu "SER" de hoy no es exactamente el mismo que el que era ayer, ni lo será igual que el de mañana.

Lo que no forma parte de ti son: tus pertenencias (posesiones, dinero, éxito  hijos etc). No forman parte de tu ser. Es la independencia de la existencia de un objeto o de una persona la que hace que no sea parte de ti, sólo los pensamientos y sentimientos acerca de esa pertenencia forman parte de tu ser.

Consideremos el término "estima". Significa juzgar, calificar, o evaluar. Así pues, autoestima significa calificar el propio "SER, en función de una cosa: una conducta, un pensamiento, una emoción, una parte del cuerpo, una pertinencia etc. Y es aquí donde esta el problema. ¿Puedes calificar o evaluarte a ti mismo de manera JUSTA en función de una cosa, sabiendo que el "SER" es extremadamente complejo y en constante cambio? La respuesta es rotundamente NO.

Cuando tienes baja autoestima, estas otorgando sistemáticamente a tu "SER", sumamente complejo y en constante cambio, una calificación global negativa. COmo calificarte negativamente de "estúpido, inepto, tonto" por haber fracasado en una tarea importante o haber conseguido la desaprobación de alguien significativo para ti. El hecho de equivocarse ¿como convierte a alguien en TOTALMENTE estúpido y que está además condenado a actuar así el resto de sus días?

Tampoco, la solución no está en darte una calificación global positiva y decirte que eres "bueno, superior o mejor" que otros, porque entonces tendrías alta autoestima y eso no te haría mucho bien. La alta autoestima es una arma de doble filo porque cuando te des cuenta de que haces mal una cosa, te despreciarás por las misma razones por las que te alabaste. Así, si me digo que SOY bueno por hacer las cosas bien, me diré que SOY inútil cuando las haga mal y mi alta autoestima pasará a ser baja autoestima.

La respuesta a todo esto y la solución cual es?

Aceptarse incondicionalmente.

Como se hace? Qué significa? Os lo explicaré a lo largo de esta semana.

Espero que os haya servido este primer paso para entender lo que realmente es el autoestima y empezar por verlo todo un poco mas claro.

Nos vemos en esta semana!

*Nuna.